Большинство людей, которые занимаются в тренажерных залах, начинают замечать, что парные скелетные мышцы левой и правой стороны тела могут немного отличаться. На самом деле, асимметрия мышц присутствует абсолютно у каждого человека. Возможно ли исправить асимметрию мышц? Если да, то как это сделать? Читайте далее в этой статье. Для начала нужно установить причину возникновения асимметрии мышц,…
И вот снова, я хочу поделиться с вами новыми впечатлениями о новой позиции. И речь пойдет о предтренировочном комплексе – Black Annis. И тут…я даже не знаю, с чего начать. Ага! Разберем состав: Общая матрица составляет 650 мг из 6 граммов порошка. То есть, 5 грамм порошка идут на вкусовую добавку и еще какую-то лабуду,…
Данный вид захвата грифа является намного более надежным, чем обычный прямой хват. Дело в том, что при зажимании большого пальца указательным и средним, он превращается в своего рода “лямку”. Естественно, сначала вы ощутите Боль: – большой палец будет работать на отрыв; – его будет плющить между грифом и обхватывающими пальцами; – его ноготь будет стремиться…
Суть господствующей сегодня в бодибилдинге системы сплита состоит в том, что на одной тренировке можно нагружать 2 от силы 3 мышцы. Но в каком сочетании? Многие специалисты считают, что наилучшим образом сочетаются на одной тренировке одна большая мышечная группа с ассистирующей ей малой мышцей. К примеру, трицепс и грудь. Причем в основном нагрузке следует подвергать…
Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах. Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить…
Долгие годы в спорте существовали ограничения. Заниматься тяжелыми физическими нагрузками – было запрещено людям с отклонениями в здоровье. Даже если у человека находили заболевания, в том числе и аномалии внутренней сосудистой системы (врожденные), то ему запрещали занятия спортом. Это также касалось тех, у кого были проблемы с заболеваниями дыхательных путей. Не пускали в спортзал и…
Превращение в андроген (мужской гормон) или эстроген (женский гормон) зависит от пола, возраста, индивидуальных характеристик организма и его состояния. Некоторые исследователи обнаружили, что при приёме антиоксидантов вместе с DHEA, достигаются наилучшие результаты. DHEA циркулирует в организме в основном в водорастворяемой форме: сульфат DHEA (DHEA-S) Помимо роли синтезатора половых гормонов, DHEA противодействует выработке кортикостероида, который выделяется…
Креатин — это спортивная добавка, которая даёт спортсмену дополнительную энергию, а также способствует росту мышечной массы. Если первый эффект был досконально объяснён исследователями, то второй до сих остаётся загадкой: почему от креатина растут мышцы? То ли это от накопления воды в мышечный волокнах, то ли от увеличения синтеза белка — но факт остаётся фактом. Во…
Читаю и слышу множество разных мнений на тему “Пить протеин или не пить? Вот, в чем вопрос”. На самом деле, если вы не ведете активный образ жизни или занимаетесь в тренажерном зале 2 раза в неделю без конкретной цели, то все полезные организму нутриенты вы вполне можете получить с обычной пищей. Если же вы хотите…
Hard Mass !ВНИМАНИЕ! Рассматриваемые продукты в данной статье являются актуальными на 2013 год (надеюсь они будут актуальны и дальше) и личным выбором AtleticShop. С каждым годом, количество гейнеров на нашем рынке увеличивается и выбор становится все более сложным. Более того, новичку бывает очень сложно выбрать продукт самому, так как друзья по «железу» советуют одно, а…
