Советы, которые слышны в зале по поводу техники выполнения того или иного упражнения, обычно носят достаточно общий характер. Например, “Эй, мужик, у тебя же руки не работают, ты тянешь одной только спиной” или “Не торопись так, помедленнее, помедленнее!” Но некоторые ошибки, связанные с формой выполнения упражнения, не так заметны. Знаешь ли ты в точности, какая…

В пауэрлифтинге и тяжелой атлетике существует два метода увеличения силы в том или ином упражнении. Вы можете или значительно поднять объем работы в выбранном движении, или идентифицировать свои слабые пункты и усилить их. Работают оба, но первый я считаю наилучшим выбором для начинающих. Более опытные атлеты обычно уже знают свои слабые пункты и умеют работать…

Все об упражнении: подъемы гантелей через стороны в наклоне. Для чего? Подъемы рук через стороны в наклоне упражнение, позволяющее акцентировано нагрузить задний пучок дельтовидной мышцы. Собственно говоря, задняя дельта включается в работу при выполнении жимов штанги либо гантелей, а также при тягах штанги (гантелей) к подбородку, но для того, чтобы в полной мере развить именно…

Обувь для бодибилдинга имеет огромное значение Очень важно выбрать правильную обувь для бодибилдинга. Она должна обладать следующими отличительными чертами: -Обеспечивать устойчивость ног, -Улучшать равновесие спортсмена, -Правильно распределять нагрузку по стопе, -Хорошо фиксировать голеностопный сустав, -Не деформироваться при нагрузке. Выбирать обувь для бодибилдинга надо, руководствуясь практическими соображениями, а не только эстетическими. Хорошая обувь для бодибилдинга должна…

Как включить в работу грудные мышцы, при выполнении упражнений на грудь, так как многие просто «не чувствуют» эти мышцы. Как вы прекрасно знаете, без должного развития мышц груди, развить свое тело по-настоящему не удастся. Итак, проблема обозначена, подумаем, как от нее избавиться. У меня для вас есть целый ряд методов, которые вы можете испытать на…