Автор: Дмитрий Яковина Ранее мы рассказали о синергическом эффекте сочетания ВСАА с аргинином, выражающемся в снижении темпов распада мышечного белка. Но, оказывается, это еще не все. ВСАА воистину король всех аминокислот, когда речь идет о силовом тренинге, однако их эффективность можно значительно повысить простым сочетанием с другими отдельными аминокислотами. Кроме аргинина есть еще один интересный…
Занятия спортом очень часто связаны с появлением неприятных ощущений. Некоторые из них, например, крепатура, не являются сигналом того, что в организме происходят процессы, опасные для здоровья. Но большинство болевых ощущений все-таки являют собой сигнал об опасности, и к их числу относится острая боль в правом боку, которая возникает, как правило, во время пробежек. Наверняка это…
В инструкции по применению большинства витаминов указано, что периодически следует прерывать курс употребления витаминов ради предотвращения гипервитаминоза. Для обычных людей, не увлекающихся спортом, такой совет будет даже полезен. Но что делать спортсменам? Как показывает практика, долгосрочный отказ от приема мультикомплексных витаминов приводит к появлению чувства апатии, усталости, переутомления. Злые языки говорят о привыкании к синтетическим…
Углеводы составляют более 80% всех органических соединений биосферы Земли. Исключительную роль в энергетическом обмене биосферы играет глюкоза. Именно этот углевод образуется в процессе фотосинтеза. И именно, глюкоза запускает энергетический обмен в нашем организме. Углеводы делятся на три основных класса: моносахариды, олигосахариды и полисахариды. Моносахариды или простые сахара не подвергаются гидролизу и получить из них более…
Буквенная маркировка мужских перчаток из любого материала происходит по той же схеме, что и женских перчаток. Как определить размер мужских перчаток согласно американской буквенной маркировке: размер ХXS (extra extra small) – 16,5-17,5 см; размер XS (extra small) – 18 см; размер S (small) – 19-20,5 см; размер M (medium) – 22-23,5 см; размер L (large) –…
Чтобы понять, как определить размер женских перчаток, нужно знать обхват кисти. Согласно этому, американская буквенная маркировка женских перчаток выглядит так: размер XS (extra small) – 16 см; размер S (small) – 16,5-17,5 см; размер M (medium) – 18-19 см; размер L (large) – 20,5-22 см; размер XL (extra large) – 23,5-24 см; размер XXL (extra extra…
