Обувь для бодибилдинга имеет огромное значение Очень важно выбрать правильную обувь для бодибилдинга. Она должна обладать следующими отличительными чертами: -Обеспечивать устойчивость ног, -Улучшать равновесие спортсмена, -Правильно распределять нагрузку по стопе, -Хорошо фиксировать голеностопный сустав, -Не деформироваться при нагрузке. Выбирать обувь для бодибилдинга надо, руководствуясь практическими соображениями, а не только эстетическими. Хорошая обувь для бодибилдинга должна…
Конъюгированная линолевая кислота (CLA) Конъюгированная линолевая кислота (КЛК, англ. CLA – Conjugated linoleic acid) может еще на один шаг приблизить вас к заветной фитнес цели, проявить мышечный рельеф или похудеть. CLA – наиболее динамично изучаемое, натуральное вещество, способствующее похудению и сжиганию жира. Конъюгированная линолевая кислота (CLA). Что это? Конъюгированная линолевая кислота (CLA) – это набор…
Выпуск видеоблога CMT (CaveMansTech): Анализ отечественного спортивного питания PureProtein и aTech Nutrition – результаты. Почему бессмысленно кипятить протеин? Анализ BCAA. Глютамин и глютаминовая кислота. Почему анализ протеина на белок не состоятелен и не достоверен? Что такое амино спайклинг (amino-spiking) , или как производители спортивного питания обманывают покупателей? Почему анализ на аминокислоты сложно сделать? Соя, глютен…
Скелетные мышцы состоят из двух типов миоцитов (мышечных симпластов): -Первого типа: медленные мышечные волокна, они же красные. -Второго типа: быстрые мышечные волокна, они же белые волокна, этот тип клеток наиболее важен в бодибилдинге, именно о них пойдет речь в данной статье. -Быстрые мышечные волокна в свою очередь делятся на два подтипа: тип IIа и тип…
Как включить в работу грудные мышцы, при выполнении упражнений на грудь, так как многие просто «не чувствуют» эти мышцы. Как вы прекрасно знаете, без должного развития мышц груди, развить свое тело по-настоящему не удастся. Итак, проблема обозначена, подумаем, как от нее избавиться. У меня для вас есть целый ряд методов, которые вы можете испытать на…
К ЧЕРТУ ГЕНЕТИКУ! Автор: Джейсон Кохен (Jason E. Cohen). Тренировка икроножных мышц с абсолютной интенсивностью. Часто можно услышать: «Мои икры, наверное, никогда не вырастут! Это – генетика». Проблема в том, что это утверждение действительно верно (но не та его часть, в которой говорится о генетике, а та часть, утверждающая, что икры никогда не вырастут). Причина…
Если вы находитесь в режиме интенсивного тренинга вам необходимо придерживаться особого рациона питания, способного поддерживать ваш организм достаточным количеством калорий и питательных веществ. Многие начинающие бодибилдеры возлагают слишком большую надежду на спортивные добавки, им следует помнить, что успех складывается из интенсивных регулярных тренировок и правильного сбалансированного питания. Для того чтобы набрать мышечную массу, в первую…
Каждый из нас уникален и имеет индивидуальные особенности строения тела, однако, все же можно выделить три основных группы, которые различаются по характеристикам телосложения: мезоморф, эндоморф, эктоморфу. Эктоморф, имеет самый низкий уровень жировых отложений, узкокостный, со слабо развитой от природы мышечной массой, приходится, тяжелее всех на пути к достижению результата. Ведь эктоморфам постоянно нужно преодолевать себя,…
Категория аминокислот имеет несколько выпусков: таблетированные, капсульные, жидкие и порошковые. О последних и пойдет речь , так как они, в свою очередь, сильно отличаются от остальных форм. Таблетки и капсулы удобно использовать на ходу, когда нет возможности принять белковый коктейль.Так же, ими удобно дополнять какое-либо количество белка в приеме пищи, если на ваш взгляд его недостаточно (30гр белка – достаточное…
