Если я не чувствую мышцы в подтягиваниях, могу заменить подтягивания на тягу верхнего блока. Гъ: При всей твоей замечательной форме у тебя обычно нет «сечки» на ягодицах. Это генетика? А.К. У меня ягодичные «просекаются» все же, но только в боковых позах. Что делать? Дополнительно тренировать эти мышцы. Я этого никогда не делал. Буду работать над…
Фармацевтические стимуляторы жиросжигания Среди аптечных препаратов безрецептурного отпуска, некоторые из которых можно встретить и в магазинах спортивного питания существует множество липолитических агентов. Все их многообразие можно разделить на несколько групп. 1. Адаптогены. Эта группа растений (лимонник китайский, радиола розовая, элеутерококк, аралия, женьшень, левзея и др.) повышает чувствительность нервных клеток к адреналину и его предшественнику. Адаптогены…
Организм человека – это Вселенная, которая живет по своим, часто неведомым разуму законам. Она имеет великолепный механизм саморегуляции, чутко реагирующий на разного рода изменения окружающей среды. Она обладает постоянством характера своей природы – гомеостазом, поддерживая все системы в норме. Дирижерами этого слаженного оркестра являются гормоны, которые определяют физиологические функции целостного организма, макро- и микроструктуру органов…
Говядина – царица продуктов для наращивания мышечной массы. Почему мы об этом так уверенно говорим? Не будем медлить и назовем 9 причин почему нужно есть говядину бодибилдерам и пауэрлифтеров. Говядина = креатин Говядина особенно эффективна для увеличения силы и массы мышц поскольку содержит в себе наибольшее количество креатина, чем любые другие продукты питания. Креатин является…
Последнее время ведется много разговоров о пользе растительного масла, причем одни по не совсем прозрачным причинам восхваляют заграничное оливкового масло, другие, наоборот, призывают употреблять в пищу исключительно отечественное подсолнечное масло. Попробуем прояснить сложившуюся ситуацию и ответить на главный вопрос, волнующих многих, кто так или иначе следит за полноценностью своего питания: какое масло, оливковое, или подсолнечное,…
Из волейбола в бодифитнес. Анна Малярова, откровенное интервью специально для IronNEWS. Почему нынешний супруг Анны Андрей Бородушкин привел девушку в “железный” спорт? Кто развеял пессимизм скептиков относительно спортивных перспектив Маляровой? Каковы планы спортсменки на будущее: спортивная карьера или семья? И что думает об этом супруг?
Ферменты – это сложные органические соединения на основе белков, которые содержатся в растениях и организме животных, которые ускоряют химические процессы обмена веществ. Растительные ферменты – это особый класс добавок спортивного питания, который отвечает за улучшенное расщепление белка. Действие растительных ферментов по воздействию аналогично с ферментами пищеварительной системы человека. Обычно спортсмены, которые находятся в состоянии набора мышечной массы,…
Автор: Андрей Антонов Удивительно, но факт! Процесс окисления жиров, досконально изученный современной наукой, для многих фитнес-тренеров и специалистов в области спорта и физической культуры остается непонятным. К сожалению, и со стороны нашего журнала часто дается неправильная, устаревшая информация по этому вопросу, которая вводит в заблуждение тренеров и спортсменов. Не стоит ругать по этому поводу наших…
Это произошло в 1938 году в английском городе Шеффилде. На глазах толпы груженый углем грузовик переехал человека, распластавшегося на булыжной мостовой. Люди вскрикнули от ужаса. Но в следующую секунду раздался возглас восторга: «Слава русскому Самсону!». А человек, к которому относилась буря ликования, встав из-под колес как ни в чем не бывало, улыбаясь раскланивался перед зрителями….
Советы, которые слышны в зале по поводу техники выполнения того или иного упражнения, обычно носят достаточно общий характер. Например, “Эй, мужик, у тебя же руки не работают, ты тянешь одной только спиной” или “Не торопись так, помедленнее, помедленнее!” Но некоторые ошибки, связанные с формой выполнения упражнения, не так заметны. Знаешь ли ты в точности, какая…
