Асимметрия мышц как ее исправить?

Асимметрия мышц как ее исправить?

Большинство людей, которые занимаются в тренажерных залах, начинают замечать, что парные скелетные мышцы левой и правой стороны тела могут немного отличаться. На самом деле, асимметрия мышц присутствует абсолютно у каждого человека. Возможно ли исправить асимметрию мышц? Если да, то как это сделать? Читайте далее в этой статье. Для начала нужно установить причину возникновения асимметрии мышц,…

Black Annis

Black Annis

И вот снова, я хочу поделиться с вами новыми впечатлениями о новой позиции. И речь пойдет о предтренировочном комплексе – Black Annis. И тут…я даже не знаю, с чего начать. Ага! Разберем состав: Общая матрица составляет 650 мг из 6 граммов порошка. То есть, 5 грамм порошка идут на вкусовую добавку и еще какую-то лабуду,…

Хват ‘в замок’ или тяжелоатлетический хват?

Хват ‘в замок’ или тяжелоатлетический хват?

Данный вид захвата грифа является намного более надежным, чем обычный прямой хват. Дело в том, что при зажимании большого пальца указательным и средним, он превращается в своего рода “лямку”. Естественно, сначала вы ощутите Боль: – большой палец будет работать на отрыв; – его будет плющить между грифом и обхватывающими пальцами; – его ноготь будет стремиться…

Какие мышцы надо качать вместе?

Какие мышцы надо качать вместе?

Суть господствующей сегодня в бодибилдинге системы сплита состоит в том, что на одной тренировке можно нагружать 2 от силы 3 мышцы. Но в каком сочетании? Многие специалисты считают, что наилучшим образом сочетаются на одной тренировке одна большая мышечная группа с ассистирующей ей малой мышцей. К примеру, трицепс и грудь. Причем в основном нагрузке следует подвергать…

​Пульсовые зоны.Тренировки в пульсовых зонах (кардио-нагрузки)

​Пульсовые зоны.Тренировки в пульсовых зонах (кардио-нагрузки)

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах. Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить…

Силовые тренировки и зрение

Силовые тренировки и зрение

Долгие годы в спорте существовали ограничения. Заниматься тяжелыми физическими нагрузками – было запрещено людям с отклонениями в здоровье. Даже если у человека находили заболевания, в том числе и аномалии внутренней сосудистой системы (врожденные), то ему запрещали занятия спортом. Это также касалось тех, у кого были проблемы с заболеваниями дыхательных путей. Не пускали в спортзал и…

Какой эффект оказывает приём DHEA?

Какой эффект оказывает приём DHEA?

Превращение в андроген (мужской гормон) или эстроген (женский гормон) зависит от пола, возраста, индивидуальных характеристик организма и его состояния. Некоторые исследователи обнаружили, что при приёме антиоксидантов вместе с DHEA, достигаются наилучшие результаты. DHEA циркулирует в организме в основном в водорастворяемой форме: сульфат DHEA (DHEA-S) Помимо роли синтезатора половых гормонов, DHEA противодействует выработке кортикостероида, который выделяется…

Еда, богатая креатином

Еда, богатая креатином

Креатин — это спортивная добавка, которая даёт спортсмену дополнительную энергию, а также способствует росту мышечной массы. Если первый эффект был досконально объяснён исследователями, то второй до сих остаётся загадкой: почему от креатина растут мышцы? То ли это от накопления воды в мышечный волокнах, то ли от увеличения синтеза белка — но факт остаётся фактом. Во…

Обзор Scitec Nutrition 100% Whey isolate

Обзор Scitec Nutrition 100% Whey isolate

Читаю и слышу множество разных мнений на тему “Пить протеин или не пить? Вот, в чем вопрос”. На самом деле, если вы не ведете активный образ жизни или занимаетесь в тренажерном зале 2 раза в неделю без конкретной цели, то все полезные организму нутриенты вы вполне можете получить с обычной пищей. Если же вы хотите…

Обзор гейнеров

Обзор гейнеров

Hard Mass !ВНИМАНИЕ! Рассматриваемые продукты в данной статье являются актуальными на 2013 год (надеюсь они будут актуальны и дальше) и личным выбором AtleticShop. С каждым годом, количество гейнеров на нашем рынке увеличивается и выбор становится все более сложным. Более того, новичку бывает очень сложно выбрать продукт самому, так как друзья по «железу» советуют одно, а…

Biotech Vitamin Complex 60 капс.
Biotech Vitamin Complex 60 капс. добавлено в корзину