Триптофан участвует в выработке очень важного гормона серотонина, который в свою очередь перерабатывается в мелатонин. Серотонин называют гормоном счастья, вырабатывается он в дневное время, а в ночное время образуется мелатонин – гормон сна.
⠀
Серотонин в организме отвечает за эмоциональный комфорт, если в организм попадает достаточное количество аминокислоты триптофан, днем мы чувствуем хорошее настроение и бодрость.
⠀
????При поступлении триптофана на ночь вырабатывается мелатонин, который способствует быстрому засыпанию, улучшает качество сна, часто используется, как естественное снотворное, так как стимулирует выработку собственного мелатонина.
⠀
Триптофан называют природным антидепрессантом, помогает противостоять стрессу и выводить из депрессии, помогает контролировать аппетит и заглушает чувство голода, снижает раздражительность. Из чего можно сделать вывод, что людям, сидящим на диете, прием триптофана будет очень полезен.
⠀
При стрессах триптофан расходуется организмом в разы быстрее, в связи с чем рекомендуется увеличить дозировку. Так же эта аминокислота способствует снижению болевой чувствительности и выработке гормона роста, что влечет за собой уменьшение жировой прослойки.
⠀
️Если в организме достаточное количество этой триптофана, организм будет быстрее перестраиваться к смене часовых поясов, ранним подъемам и ненормированному графику. В современном мире практически каждому жителю мегаполиса нужно добавлять в свой рацион добавку триптофан.
