Валерон ТЕСТОСТЕРОН

Что будет если если в мировой бодибилдинг вольются деньги из российской нефтянки, почему “пузобилдинг” – это не стыдно, а также станет ли бодибилдинг объективным видом спорта и когда россиянин сможет победить на “Олимпии”? Сегодня в гостях у “ЖЕЛЕЗНОГО МИРА”, пожалуй, один из самых медийных бодибилдеров России Валерий Живухин. Валерон Тестостерон откровенно ответил на вопросы журналистов…

Аркадий Баринов о питании

Я практикую раздельное питание с 19 лет. Тогда я был немаленьким и весил 115 кг, но не могу сказать, что это были сплошные мышцы, жировая прослойка была также немаленькая. Такую схему питания порекомендовал мой друг Ян Салакс, который был хорошо знаком с Фиделем Седых. Основа – это раздельный прием белков и углеводов плюс обогащение рациона…

Александр Кодзоев

Если я не чувствую мышцы в подтягиваниях, могу заменить подтягивания на тягу верхнего блока. Гъ: При всей твоей замечательной форме у тебя обычно нет «сечки» на ягодицах. Это генетика? А.К. У меня ягодичные «просекаются» все же, но только в боковых позах. Что делать? Дополнительно тренировать эти мышцы. Я этого никогда не делал. Буду работать над…

Анна МАЛЯРОВА: о детях, о муже и, конечно, о спорте

Из волейбола в бодифитнес. Анна Малярова, откровенное интервью специально для IronNEWS. Почему нынешний супруг Анны Андрей Бородушкин привел девушку в “железный” спорт? Кто развеял пессимизм скептиков относительно спортивных перспектив Маляровой? Каковы планы спортсменки на будущее: спортивная карьера или семья? И что думает об этом супруг?  

Тренировка Дельт от Александра Вишняка

Я тренируюсь по девятидневному сплиту и тренировке дельт посвящаю три дня, отдельно прорабатывая каждый из пучков – передний, задний и средний. Тренировку переднего пучка дельтовидной мышцы я объединяю с тренировкой верха груди, проработке среднего пучка я посвящаю отдельную тренировку, и, наконец, задний пучок я прорабатываю во время тренировки спины, точнее, на тренировке, посвященной толщине спины….

АтлетикШоп представляют: Аркадий БАРИНОВ

ЛюберШоп и АтлетикШоп представляют: Аркадий БАРИНОВ. Источник: hardmuscles.ru atleticshop.ru: Аркадий! Вес, динамика, планы на МО, Москву, Россию и Европу. На данный момент вес 122 кг, плюс минус… конечно. Планируем с тренером выходить на соревновательный подиум с весом в 115 кг. Первый старт будет на Чемпионате Москвы, следующий старт Кубок России… Дальше? «Кубок Яшанькина». За Чемпионат Европы…