Опробовать новую версию

Анатомия

ТРЕНИРОВКА ТРАПЕЦИЙ

Именно трапеции, окутывающие по обе стороны верхнюю часть спины, позволяют сформировать «бугристость» всего спинного массива. Если хотите, то именно трапеции являются визитной карточкой бодибилдера. И без значимого их развития претендовать на пропорциональность всей спины не приходится. Более того, трапециевидные мышцы играют одну из...


Для определения коррекционной стратегии, необходимой клиенту, нужна точная оценка. 

Обученный, опытный специалист по коррекционным упражнениям способен определить ошибки в движениях. Повторение и инструктирование оттачивают навыки оценки.


Наиболее широко распространены следующие ошибочные движения:

Неконтролируемое приподнимание плеч. Ошибка довольно легко обнаруживается. Недостаточная активность нижней части трапециевидной...


Часто после тренировок на следующий день возникает мышечная боль. Ее причиной многие называют молочную кислоту, но на самом деле это не так, хотя ее и называют веществом «утомления», приводящим к снижению работоспособности. 

На самом деле, запаздывающую мышечную боль, или «синдром хромой лошадки», после непривычной физической активности, перерыва в тренировке, смене программы вызывают микротравмы мышечных волокон. Для разграничения этих понятий следует подробнее остановится на каждом из них.


Скелетные мышцы состоят из двух типов миоцитов (мышечных симпластов):


-Первого типа: медленные мышечные волокна, они же красные.

-Второго типа: быстрые мышечные волокна, они же белые волокна, этот тип клеток наиболее важен в бодибилдинге, именно о них пойдет речь в данной статье.

-Быстрые мышечные волокна в свою очередь делятся на два подтипа: тип IIа и тип IIб.

Соотношение количества клеток скелетной мускулатуры определяется главным образом генетикой, и от этого во многом зависит атлетический потенциал каждого человека.


Мениски - это хрящевые прослойки внутри коленного сустава, которые, в основном, выполняют амортизирующую и стабилизирующую функции. Менисков коленного сустава два: внутренний (медиальный) и наружный (латеральный)


Разрывы менисков - самая частая проблема коленного сустава. Принципиально разрывы менисков бывают травматические, которые чаще возникают как результат травмы у молодых людей


Механизм мышечного сокращения до настоящего времени раскрыт не полностью. 


Достоверно известно следующее.


1. Источником энергии для мышечного сокращения являются молекулы АТФ.


2. Гидролиз АТФ катализируется при мышечном сокращении миозином, обладающим ферментативной активностью


Связь заболеваний с защемлением спинномозговых нервов


С1 Головные боли, неврозы, бессонница, высокое давление, головокружение, хроническая усталость.
С2 Аллергии, боли в области ушей, глазные боли, потеря зрения и слуха.
С3 Невралгия, неврит, угри, экзема.
С4 Аллергия на пыльцу растений, насморк, потеря слуха, отеки горла, паралич лицевого нерва...


Тело человека — невероятно сложная и запутанная система, которая до сих пор ставит в тупик докторов и исследователей, несмотря на то, что ее изучают уже не одну сотню лет. 

Поэтому вполне закономерно, что части тела и обычные функции организма могут нас удивить.

От чихания до роста ногтей — вот 100 самых странных и интересных фактов о человеческом теле


Правильно дышать – это очень просто. Вы подходите к гантелям, наклоняетесь за ними – вдох, выпрямляетесь – выдох. Гантели к плечам – вдох. Именно так выглядит правильное дыхание в бодибилдинге и атлетизме.


Каждая следующая фаза движения совпадает с фазой дыхания. Это относится и ко всевозможным жимам и разводкам для груди лежа и сидя.

А вот при работе на наклонной скамье (подъем на бицепс) – там расклад другой. В этом случае правильное дыхание выглядит так: Вы сидите на скамье, наклоняетесь за гантелями – вдох, выпрямляетесь – выдох. Потом делаете вдох. Начинаете делать...


Гипоталамус и гипофиз можно рассматривать как центральные звенья регуляции функционирования эндокринной системы. Гипофиз состоит из трех долей: передней, средней и задней.

Передняя и средняя иногда объединяются термином «аденогипофиз», а задняя обозначается как «нейрогипофиз».Передняя доля гипофиза содержит железистые (так называемые «трофные») клетки, продуцирующие «тропные» гормоны, которые регулируют функции периферических эндокринных желез или непосредственно периферических тканей...


Всего: 48 записи | Показать все